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怎样延缓衰老效果好?主要靠食疗,这些食疗方值得收藏!_0

发布时间:2019-09-13 20:21:37 编辑:笔名

怎样延缓衰老效果好?主要靠食疗,这些食疗方值得收藏! 2018-01-25 09:46:59 来源:

 

每一个人都会衰老,女性过了40岁以后,身体的体质就会不断下降,雌激素和孕激素慢慢消失,身体就会出现很多不适症状,这个年龄阶段的女性也特别容易出现肥胖问题,胆固醇偏高,还会出现骨质疏松情况,就应该通过饮食的方法来调理身体,延缓身体衰老。

想要延缓衰老可以多吃一些西兰花豆酥鳕鱼,需要准备适量的西兰花,一片鳕鱼,适量的大蒜,生姜,豆豉,料酒,味精,盐,糖,胡椒粉,色拉油等等,鳕鱼先用调味料腌制一下,然后放进蒸锅里面蒸十分钟取出来,锅里面加油,先把生姜,木耳,葱和豆豉炒香,再加其它调味料继续翻炒,炒好以后就可以浇在鳕鱼上,西兰花用盐水烫一下就可以摆盘了,这款食物就可以起到很好的延缓衰老作用。

还可以吃黄金豆腐,需要准备适量的豆腐,一些咸蛋黄,适量的香葱,色拉油,胡椒粉,味精和盐,先把豆腐切成丁状,用盐水烫一下,捞出来放进盘子里面,锅里面加油,先把蛋黄放下去翻炒,再加一些胡椒粉,味精,盐继续翻炒一分钟,把炒好的蛋黄浇在豆腐上面,再撒一些葱花就可以吃了。

圆白菜炒腊肉也非常不错,需要准备适量的圆白菜,一些腊肉,红尖椒,青蒜,豆豉,味精,盐,圆白菜,洗干净以后切成块状,把青蒜切段,红尖椒切成块状,腊肉用水煮一下以后捞出来切成薄片,锅里面加入色拉油,把所有的食材放下去翻炒,翻炒好以后装盘,再把红尖椒摆盘装饰。

还可以多吃一些黄瓜,黄瓜的口感非常不错,脆嫩清香,受到了很多人的喜欢,它里面又含有非常丰富的维生素e,可以起到抵抗衰老作用,黄瓜里面还含有黄瓜酶,可以让新陈代谢速度变得更快,晚上睡眠质量不好,白天出现明显眼袋问题,这个时候就可以切一些薄的黄瓜片贴在黑眼圈地方,可以有效改善黑眼圈。

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